Správy pribúdajú, zoznam úloh sa predlžuje a vy by ste najradšej na chvíľu vypli. Poznáte to? Doprajte si malú prestávku, v ktorej bude miesto aj pre vás. Prechádzka, teplý hrnček alebo jemná starostlivosť môžu byť príjemnými opornými bodmi náročného dňa.
Stres sa občas týka každého z nás. Nemusíte si vyčítať, že dnes nemáte energiu na všetko. Skúste si pomenovať, čo vás zaťažuje, a rozdeliť povinnosti na menšie zvládnuteľné časti. Krátka pauza môže pomôcť vytvoriť priestor na ďalší krok.
Odložte telefón, pohodlne sa posaďte a vráťte pozornosť k bežnému pokojnému dychu. Nemusíte hneď vyriešiť celý deň. Vyberte si len jeden malý ďalší krok.
Krátka prechádzka alebo chvíľa pohybu môžu pomôcť získať odstup. Skúste na chvíľu opustiť obrazovku a venovať pozornosť tomu, čo je okolo vás.
Zavolajte niekomu blízkemu. Niekedy je príjemnejšie veci vysloviť nahlas, než si ich stále prehrávať v hlave. O podporu môžete požiadať.
Odpočinok nemusí mať podobu celého dňa vo wellness. Niekedy sa zmestí do prestávky medzi dvoma povinnosťami, inokedy si naň nájdete priestor až večer doma.
Stíšte na chvíľu okolitý ruch a doprajte si niečo, čo máte radi. Nemusí to byť nič veľké: otvorená kniha, obľúbená pesnička alebo pár minút venovaných starostlivosti o seba.
Berte ich ako inšpiráciu, z ktorej si môžete slobodne vybrať. Každý deň je iný a rovnako sa môže meniť aj vaša predstava o odpočinku.
Uvarte si obľúbený nápoj a tentoraz ho nepite pri vybavovaní správ. Vnímajte jeho vôňu a chuť. Máte radi pikantný zázvor? Zázvorový nálev tianDe môže spestriť práve takúto prestávku.
Vyberajte podľa svojej chuti a znášanlivosti. Zmyslom je príjemný okamih, ktorý si doprajete bez náhlenia.
Z bežného večerného ošetrenia môže byť malý osobný rituál. Vyčistite pleť, naneste svoju obľúbenú starostlivosť a sústreďte sa len na to, čo práve robíte.
Ak používate 3D masážnu pomôcku tianDe, riaďte sa jej návodom a pracujte jemne. Presné odporúčania a obmedzenia nájdete pri produkte.
Nemáte vaňu? Aj kúpeľ nôh môže byť príjemnou súčasťou domácej starostlivosti. Pripravte si teplú vodu, mäkký uterák a miesto, kde sa pohodlne usadíte.
Soľný kúpeľ na nohy Levanduľa patrí k starostlivosti o pokožku nôh. Po kúpeli nohy osušte a doprajte im obvyklú starostlivosť.
Hudba, pár stránok knihy, obľúbená vôňa alebo kúsok čokolády pre chuť. Nemusíte vytvárať dokonalý večer ani hneď kupovať niečo nové.
Vyberte si jednu vec, ktorá je vám príjemná. Dnes to môže byť spoločnosť, inokedy naopak chvíľa ticha.
✦ Odpočinok nemusí byť ďalšou úlohou: Z uvedených nápadov si vyberte len ten, na ktorý máte chuť. Aj jednoduchá pauza má svoje miesto v bežnom dni. Nemusíte pri nej stihnúť všetky kroky kozmetickej rutiny.
tianDe vo svojej filozofii prepája prírodné zložky a inšpiráciu tradičnou čínskou medicínou (TČM) so súčasnou kozmetickou starostlivosťou. Pre svoj domáci rituál však vyberajte predovšetkým podľa toho, čo vyhovuje vašej pokožke a čo vám vonia. Pri každom produkte sa riaďte jeho konkrétnym zložením a návodom.
Skutočné produkty z nášho e-shopu pre chvíle, ktoré venujete sebe. Vyberte si jeden podľa svojej obľúbenej starostlivosti; aktuálnu cenu a dostupnosť nájdete vždy priamo pri produkte.
Na jemnú masáž
Dva otočné valčeky na kozmetickú masáž tváre a tela. Pred použitím si prečítajte návod, masážne línie aj obmedzenia uvedené pri produkte.
Pozrieť produkt
Na večernú starostlivosť · 50 g
Kúpeľová soľ s levandulovou vôňou na starostlivosť o pokožku nôh. Podľa návodu rozpustite obsah vrecka v teplej vode a doprajte nohám 15–20 minút.
Pozrieť produkt
Na voňavú prestávku · 18 g
Sladký nápoj s výraznou chuťou zázvoru. Ide o výživový doplnok pre dospelých; riaďte sa dávkovaním a upozorneniami na produktovej stránke.
Pozrieť produktVôňa, jemný dotyk a čas, ktorý si doprajete. Vyberte si starostlivosť tianDe podľa toho, čo je vám príjemné, a zostavte si svoj malý domáci rituál.
Domáca starostlivosť je príjemným doplnkom odpočinku. Ak však stres dlhodobo zasahuje do spánku, práce alebo vzťahov, alebo sa vám ho nedarí zvládať, obráťte sa na všeobecného lekára či psychológa. O podporu môžete požiadať aj skôr, než budete úplne vyčerpaní.
Všeobecné tipy na zvládanie stresu vychádzajú z odporúčaní NHS: Stress a 10 stress busters. Informácie o výrobkoch a ich použití nájdete na odkazovaných produktových stránkach.
Používame nevyhnutné súbory cookie na správne fungovanie webu. Ostatné cookies použijeme iba s vaším súhlasom.
Nastavenia cookies
Vyberte, s ktorými kategóriami súborov cookie súhlasíte. Nevyhnutné cookies sú vždy aktívne, pretože bez nich web nemôže správne fungovať.
Zabezpečujú základné funkcie webu, zabezpečenie, prihlásenie, nákupný košík a uloženie vašich predvolieb súhlasu.
Umožňujú rozšírené funkcie a personalizáciu, napríklad zapamätanie vašich volieb alebo vložený obsah tretích strán.
Pomáhajú nám porozumieť tomu, ako návštevníci web používajú, a zlepšovať jeho obsah a použiteľnosť.
Slúžia na meranie výkonu, rýchlosti a stability webu a pomáhajú odhaľovať technické problémy.
Používajú sa na meranie reklamných kampaní a zobrazovanie relevantnejšej reklamy.
Nevybrali ste si darček za váš nákup.
Darček si vyberiete kliknutím na produkt, ktorý sa vám páči z ponuky darčekov v košíku. Darček sa pridá do košíka a ponuka darčekov zmizne. Ak si prajete darček vymeniť, odstráňte vybraný darček z košíka kliknutím na krížik pri produkte. Potom sa vám ponuka darčekov zobrazí znova.
Prajete si pridať do objednávky darček za váš nákup?
